Geschmack und Verwendung:
Die Mungobohne ist ein traditionelles Nahrungsmittel, das in der chinesischen, philippinischen und indischen Küche sowohl als süßer als auch als pikanter Bestandteil von Vorspeisen und Desserts verwendet wird.
In vielen asiatischen Ländern wird die Microgreens-Mungobohnensuppe an heißen Sommertagen gegessen. Es wird nämlich angenommen, dass die Sprossen (und die Bohnen selbst) entzündungshemmende Eigenschaften haben, die vor Hitzschlag, hohen Körpertemperaturen, Durst und vielem mehr schützen. Das Mungobohnen-Mikrogemüse enthält auch die Antioxidantien Vitexin und Isovitexin. Jüngste Studien haben gezeigt, dass diese Elemente dazu beitragen können, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, die bei einem Hitzschlag entstehen.
Inhaltsstoffe:
Zu den Nährstoffen, die in Mungobohnen-Mikrogrüns enthalten sind, gehören Eiweiß, Ballaststoffe, Eisen, Kalium, Phosphor, Zink, die Vitamine B1, B2, B3 und B5 sowie viele andere gesunde Antioxidantien, darunter Phenolsäuren und Flavonoide, um nur einige zu nennen. Antioxidantien tragen auch dazu bei, potenziell schädliche Moleküle, so genannte freie Radikale, zu neutralisieren, die in großen Mengen mit Zellbestandteilen interagieren und Schaden anrichten können. Diese Schäden werden mit chronischen Entzündungen, Herzkrankheiten, Krebs und vielem mehr in Verbindung gebracht. Microgreens Mungobohnensprossen enthalten übrigens eine Vielzahl von Nährstoffen, die sich positiv auf die Verdauung auswirken: Sie sind reich an Ballaststoffen, insbesondere an löslichem Pektin, das die Darmbewegung beschleunigt und so zu einer regelmäßigen Verdauung beitragen kann.